Kallt svett träning Undvik dock att duscha kallt direkt efteråt. Det kalla vattnet kan nämligen få dina porer att dra ihop sig så att svetten inte kan släppas ut – förrän du börjar ta på dig kläderna. Visste du att magnesium är en bra källa till viktiga mineraler – inte minst för dig som tränar. 1 svettas och fryser ingen feber 2 Kallsvettning orsakas inte av kyla, hetta eller ansträngning. Kallsvettning, som även kallas diafores, orsakas faktiskt av kroppens "slåss eller fly"-reaktion som existerar för att skydda oss i farliga situationer. Den börjar verka när kroppen reagerar på rädsla, smärta, chock, andnöd eller låg blodsockerhallt. 3 kallsvettas infektion 4 Vi har dock redan sett att kalla temperaturer har en större fördel än varma, speciellt efter träning. Nedan ser du fördelarna med att ta kalla swishes i slutet av din träning. Minskar kroppstemperaturen. När vi tränar ökar kroppens kärntemperatur och gynnar vätskeförlust genom svett. 5 Svett är bara en indikation på att din kropp har tappat vatten, inte kroppsfett. Fysisk aktivitet, i allmänhet, bränner kalorier. Ju intensivare du använder stora muskelgrupper, desto fler kalorier kommer din kropp att använda – och desto mer värme (och svett) kommer din kropp att generera. 6 – Träning i värme är avslappnande, musklerna känns mjukare och det är lättare att göra rörlighetsövningar. Men man gör inte av med mer kalorier när man svettas mycket, säger Sofia Åhman. – Svett är inte fett som smälter, utan det är främst vätska och salter du gör av med och så fort du dricker igen så kommer ju det. 7 svettas på natten corona 8 Det viktigaste att ha i åtanke när du ska träna utomhus i kyligare väder är lager på lager, den så kallade flerskiktsprincipen. 9 Träning och andra fysiska aktiviteter höjer din kroppstemperatur - din kropp svettas för att kyla ner dig. 10 Att träna i kallt klimat är särskilt farligt om temperaturen sjunker under º C, eller om känslan av vind är extrem. Framför allt bör personer med hälsoproblem, såsom astma eller hjärtproblem, rådfråga sin läkare innan de gör den här typen av träning. 11