Vegansk mat gå ner i vikt Detta är bra för djuren och planeten, men om du är hälsomedveten och vill gå ner i vikt på en vegansk kost måste du äta rätt mat för det mesta. 8 tips som hjälper dig att gå ner i vikt på en vegansk kost. Kolla in dessa tips om du kämpar för att gå ner i vikt på en vegansk kost!. 1 gå upp i vikt vegan 2 Om du inte vill gå ner i vikt kan du äta olika veganska snacks som mellanmål så att du får i dig mer kalorier under dagen och inte hamnar i kaloriunderskott. Dag 1 - måndag Frukost: avokadobruschetta Förberedelsetid: 10 minuter Kalorier: kcal Protein: 6 gram Fett: 20 gram Kolhydrater: 29 gram Lunch: Sommarbulgur och majssallad. 3 kalorisnåla veganska recept 4 Att äta vegansk mat betyder inte automatiskt att du håller en sund vikt. Därför ger Veganfoodie-Lili några förslag på bra vegetabiliska källor och 10 tips på hur du kan gå ner i vikt som vegan. Men kom ihåg att skynda långsamt, att äta tillräckligt för att må bra och att vågen sällan är ett mått på vare sig lycka eller hälsa. 5 Ytterligare en bonus är att växtbaserad kost underlättar för den som vill att gå ner i vikt – och gör det enklare att hålla den nya lägre vikten. Det är dock ingen quick fix utan du måste fortsätta med de nya matvanorna. Och det skadar inte heller att röra på sig. – Vegetabilier och framför allt proteinrika sådana gör att du. 6 Med dessa lågkolhydrat och animaliska dieter kommer vi att gå ned i vikt, men det betyder inte att kroppen mår bra. Du blomstrar inte, din kropp lider av låga glukos nivåer och högt kolesterol intag (läs här om vad äggets kolesterol gör mot din kropp). Det är inte bara din kropp som lider, vår miljö och djuren glöms bort. 7 vegansk diet 8 Om du i stället försöker gå upp i vikt samtidigt som du äter veganskt är det bra att t. 9 Gör dig bekant med linser, bulgur, couscous, matvete, och quinoa. 10 Lacto-vegetarian: tillåter mejeriprodukter men utesluter ägg, kött, fisk och fjäderfä. Ovo-vegetarian: tillåter ägg men utesluter mejeriprodukter, kött, fisk och fjäderfä. Vegan: utesluter alla animaliska produkter, inklusive honung, mejeriprodukter och ägg. 12